Zyskaj spokój przed maturą – antystresowe warsztaty w Żywcu!

Matura jako wyzwanie dla młodych ludzi to okres intensywnego stresu i napięcia, które mogą wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne uczniów. W odpowiedzi na te wyzwania organizowane są bezpłatne warsztaty antystresowe, które mają na celu wsparcie młodzieży w radzeniu sobie z emocjami w tym trudnym czasie. Cykl trzech warsztatów, prowadzonych przez specjalistów z Joga w Beskidach, pozwala uczestnikom na obniżenie poziomu stresu, uspokojenie ciała i umysłu, a także na odzyskanie koncentracji.

Jak stres wpływa na ciało i umysł?

Na pierwszym warsztacie, który odbędzie się 6 lutego, uczestnicy dowiedzą się, jak stres objawia się w ciele oraz jakie są jego skutki dla ogólnego samopoczucia. W programie znajdą się proste ćwiczenia rozluźniające oraz specjalna sekwencja jogi, zaprojektowana z myślą o redukcji napięcia. Spotkanie potrwa od 17:15 do 19:30, a jego celem jest nauczenie młodych ludzi, jak skutecznie rozładowywać stres.

Techniki oddechowe jako narzędzie w walce ze stresem

Drugi warsztat, zaplanowany na 20 lutego, skupi się na roli oddechu w regulacji układu nerwowego. Uczestnicy poznają techniki oddechowe, które można stosować w sytuacjach stresowych, takich jak egzamin. Te praktyczne ćwiczenia pomogą w osiągnięciu spokoju i równowagi emocjonalnej w kluczowych momentach. Warsztat odbędzie się w tych samych godzinach co poprzedni.

Regeneracja jako klucz do sukcesu

Ostatnie spotkanie, które odbędzie się 6 marca, poświęcone będzie regeneracji i relaksacji. Uczestnicy poznają metody rozluźniania napięć oraz techniki głębokiego relaksu. Dodatkowo, każdy z maturzystów stworzy indywidualny plan radzenia sobie ze stresem, co jest kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia w trakcie egzaminów.

Każdy warsztat trwa dwie godziny i odbywa się w małych grupach, co sprzyja indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika. Dla zapewnienia trwałości efektów, uczestnicy otrzymują materiały w formie PDF z ćwiczeniami do dalszej pracy.

Cała inicjatywa jest częścią projektu „Lokalnie na rzecz transformacji podregionu bielskiego”, realizowanego przez Stowarzyszenie Bielskie Centrum Przedsiębiorczości we współpracy z Gminą Czechowice-Dziedzice. Projekt jest dofinansowany z Funduszy Europejskich dla Śląskiego na lata 2021-2027, co podkreśla jego znaczenie dla lokalnej społeczności.

Źródło: facebook.com/miejskiecentrum.kultury